🏔️ Fjellro & Yoga Retreat på Nøsen Fjellhotell

Lengte etter en ekte pause fra hverdagen? Bli med Ida Marie Wallem og Fara Nemati på en rolig og nærende helgeretreat på det vakre Nøsen Fjellhotell – omgitt av storslått norsk fjellandskap.

Fjellro & Yoga er skapt for deg som trenger å senke skuldrene, komme tilbake til kroppen og finne din egen rytme igjen. Helgen byr på en gjennomtenkt veksling mellom myke og mer aktive yogapraksiser, bevisst pust, dyp hvile og nærende vegetariske måltider – alt tilrettelagt for at du skal slippe stresset og fylle energitankene på nytt.

---

🧘 Hva venter deg?

Gjennom helgen guider Ida og Fara deg gjennom et rikt program:

• 🌊 Oppløftende Vinyasa – dynamisk og energigivende flyt
• 🌙 Dyp Yin Yoga – rolig og gjenopprettende praksis
• ✋ Yoga Spa med berøring – avspenning og tilstedeværelse
• 🌀 Yang Yin Yoga – balanse mellom styrke og ro
• 💤 Yoga Nidra – dyp bevisst avslapning
• 🔥 Badstue – varme og hvile i naturlige omgivelser
• 🏔️ Egentid og fjelltur – nyt stillheten og naturen

---

🌿 Denne helgen er for deg som lengter etter:

• Ro og balanse gjennom yoga
• Energipåfyll via bevegelse og vakre naturomgivelser
• Et rom for nærvær, stillhet og selvkjærlighet

---

📋 Program

Fredag

• Ankomst og innsjekk
• Velkomst og åpningssirkel
• Felles middag
• Yoga Spa – Yin Yoga med berøring

Lørdag

• Vinyasa Yoga
• Frokost
• Badstue
• Egentid
• Lunsj
• Rolig Yoga
• Egentid / fjelltur
• Middag
• Yang Yin Yoga

Søndag

• Vinyasa Yoga
• Frokost & utsjekk
• Rolig Yoga + Yoga Nidra
• Avslutningssirkel
• Lunsj
• Hjemreise

---

👩‍🏫 Om lederne

🌸 Ida Marie Wallem

Ida er en erfaren Oslo-basert yogalærer med over 700 timers yogautdannelse innen Vinyasa, Yin og Aerial Yoga, og faglig bakgrunn fra sosialt arbeid med psykisk helse og rehabilitering. Hun er kjent for å skape varme, trygge og ærlige rom med en traumesensitiv og jordnær tilnærming – der deltakerne får lande i seg selv gjennom kroppen, ikke gjennom prestasjon.

📞 91179798 | ✉️ idamariewallem@gmail.com

🌺 Fara Nemati (Faranak)

Faranak er sertifisert yogalærer med over 600 timers lærerutdanning fra Oslo Yoga og Yogaunion Bali, med fordypning i vinyasa og yin – samt fireårig utdannelse som osteopat. Hun underviser i studio og for bedrifter i Oslo, og holder jevnlige workshops. Undervisningen hennes er dynamisk, trygg og leken, med rom for alle – fra nybegynnere til erfarne.

✉️ Nematifaranak@gmail.com | 📞 45686365

---

💰 Din Investering

Nøsen tilbyr ulike overnattingsalternativer tilpasset forskjellige behov og budsjetter.

Ordinære priser fra 4 795 NOK

✅ Inkludert i prisen:

• Overnatting
• Tre smakfulle vegetariske måltider daglig
• Fullt retreatprogram

➕ Kan bestilles i tillegg:

• Transport til/fra Gol eller Fagernes
• Inngang til sauna/spa-avdeling
• Andre tilleggstjenester (bookes via booking eller kontakt post@nosenyoga.no)

---

📖 Les mer og book retreat her

Velkommen til en helg for kropp, sinn og sjel 🙏🏔️✨