第11回　ありのままを観察して、脳の疲れが消えていく瞑想と自律訓練法

第11回 脳の疲れを癒す瞑想と自律訓練法では、忙しい日常の中で心を見つめる時間を取り入れ、脳と心の癒しを促進します。🌼
この瞑想会は、皆さんの「瞑想を経験してみたい」という声から始まりました。

🧭 内容

私たちは、お釈迦様の時代から受け継がれてきたヴィパッサナー瞑想を実践します。「ヴィパッサナー」とは、「今この瞬間の自分自身をよく観る」ことを意味し、最近では“マインドフルネス”としても知られています。この瞑想を通じて、脳の動きが静まり、物事をクリアに観察する力を育てます。💡

スマナサーラ長老によると、精神の悩みの根源は“雑念”にあると言います。この瞑想を通じ、その雑念から解放され、シンプルな世界観を得ることができるでしょう。さらに、浜屋敷の落ち着いた空間で、身体と心を深くリラックスさせる自律訓練法も体験します。🕊️

📍 会場情報

• 場所: 浜屋敷 吹田歴史文化まちづくりセンター
• 住所: 吹田市南高浜町6番21号

🗓️ 参加情報

• 参加費: 無料（今後の瞑想会のため、寄付のご協力をお願いします）
• 定員: 10名
• 主催: 森の相談所
• 瞑想指導者: 原 克明（精神保健福祉士・公認心理師）

🤝 参加方法

• お申し込みは参加ボタンをタップしてください。
• お問い合わせは森の相談所へメッセージやディスカッションで送信してください。直接浜屋敷へのお問い合わせはご遠慮ください。

🎽 持ち物

リラックスできる服装で、飲み物を持参してください。

皆さんのご参加をお待ちしております！