321sport - Alergare Herăstrău (începători) #dela1la21 S23E21

🌟 Cea mai importantă alergare din calendarul 321sport! 🌟 52 de săptămâni de alergare și comunitate, dedicat începătorilor!

🏃‍♀️ ISTORIC: #dela1la21 este un program GRATUIT de alergare, ghidat de antrenori experimentați, menționat pentru a ajuta la pregătirea primului semimaraton sau maraton. Este deschis oricui dorește să alerge alături de o comunitate susținătoare.

📅 Începere: 7 februarie 2015, fără întrerupere! Finalează sezonul la Bucharest Half Marathon (mai) și Bucharest Marathon (octombrie).

🤝 CE: Alergare de comunitate, unde toată lumea este binevenită să facă primii pași în alergare.

🕒 PROGRAM:

• 19:30 - Încălzire de grup
• 19:35 - Fotografie de grup
• 19:40 - Start alergare
• 🎉 Stretching la finalul alergării.

👟 PENTRU CINE: Dedicat începătorilor, dar și binevenit pentru alergători cu experiență.

📍 CAND: În fiecare marți la 19:30, la statuia Charles de Gaulle din Parcul Herăstrău (Parcul Regele Mihai I). Se desfășoară indiferent de vreme! 🌧️

🏃‍♂️ DISTANȚĂ: Alegerea dintre 3, 7 sau 10 kilometri.

🐢 VITEZĂ: Dedicat începătorilor, cu o viteză scăzută (inclusiv 7-8 min/km).

📏 PACERI: Fiecare tură este însoțită de alergători experimentați, asigurându-se că nimeni nu rămâne în urmă.

👜 BAGAJE: Se pot lăsa bagaje mici la mașinile participanților.

💡 RECOMANDĂRI: Alergați pe partea dreaptă a drumului și folosiți o lanternă sau lumina de la telefon pentru vizibilitate pe timp de întuneric.

🔗 Înscriere aici!