GRAVIDYOGA I Råsunda 🧘‍♀️🤰

Att praktisera yoga under graviditeten har positiva effekter både för mamman och barnet. Det hjälper till att minska stress, stärker kroppen och kan förebygga besvär under graviditeten, samtidigt som det förbereder mamman inför den kommande förlossningen.

Varje graviditet är unik, och vi anpassar våra klasser efter varje individ och graviditetens olika skeden, samt hur du mår för stunden. Yogan är ett utmärkt verktyg för både fysisk styrka och inre lugn. Andningen spelar en central roll i varje klass, både för yogamomenten och som förberedelse inför förlossningen.

I varje klass erbjuds:

• Stärkande övningar 💪
• Mjukgörande dynamiska rörelser 🌀
• Andningsövningar 🌬️
• Djupavslappning 💤

Vi går igenom olika verktyg från yogan som stöd i graviditet och förlossning, inklusive tankens kraft och tillit till din egen kropp. Många kvinnor upplever det som berikande att dela erfarenheter i gruppen, och samtal och delningar kan förekomma.

Rekommenderas från graviditetsvecka 12.
Kursen riktar sig till både nybörjare och mer erfarna yogautövare. Bär mjuka kläder som ger rörlighet.

LÄRARE:

Linnéa Mitchell

KURSDETAILJER:

• Antal tillfällen: 6
• Pris: 2.250 SEK
• Plats: Lilla Studion, Förrådsgatan 3

På studion har vi ett internationellt community. Kursen kan hållas på engelska vid behov. Kontakta oss gärna om du inte är bekväm med det.

Vi erbjuder också möjlighet att delta i enstaka kurstillfällen online samt att ta igen missade tillfällen på valfri klass inom vårt öppna schema.

👉 Boka din plats här!

Varmt välkommen till en stärkande och avkopplande yogakurs för gravida!