Lecture After Dark - 重掌內心主導權：感恩與自我關懷的心理學實踐

放咗工，想飲杯嘢，又想長知識？Why not both?

Lecture After Dark將外國流行的酒吧講座文化帶到香港，希望參加者能夠在輕鬆的環境學習新知識，思考一些重要的課題。

Topic: 重掌內心主導權：感恩與自我關懷的心理學實踐

在社交媒體與 AI 愈來愈深刻影響日常生活的今天，不少人都會在不知不覺間，把自己放進比較、效率與表現的框架之中。

當外在標準愈來愈高，我們也更容易對自己失去耐性，甚至難以用較平衡的方式理解自己的情緒與不足。

今次 Lecture After Dark，羅安庭教授將從正向心理學兩個重要概念出發——感恩（Gratitude）與自我關懷（Self-Compassion），帶大家重新思考情緒、自我價值，以及我們如何與自己相處。

講座將會討論，感恩如何幫助我們暫時離開社交媒體的比較邏輯，重新留意自己已經擁有的事物；也會探討自我關懷如何幫助我們在一個強調效率、速度與表現的環境裡，以更穩定和務實的方式面對不完美、挫折與壓力。

這一晚，我們會一起梳理社交媒體與 AI 如何影響情緒與自我評價，也會介紹感恩練習背後的心理學基礎，以及自我關懷的三大元素，說明「善待自己」如何能夠成為具體可實踐的方法，而不只是一句抽象的口號。

講座亦會分享幾個可即時應用的心理學工具，幫助大家在高要求的生活節奏中，重新建立較穩定的內在位置與自我理解

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你將會學到

社交媒體與 AI 如何影響情緒與自我價值 感恩練習的心理學基礎，以及它與幸福感和睡眠的關係

自我關懷的三大元素，以及它與自我放縱之間的分別 幾個可即時實踐的心理工具，幫助你重新掌握內心主導權

講者: 羅安庭教授（嶺南大學心理學系助理教授（教學）、香港大學心理學哲學博士）的研究主要關注年輕人的幸福感與人生意義，亦透過 @drlo.psychology 持續分享心理學知識，把學術研究帶回日常經驗，讓心理學更貼近我們每天面對的情緒與生活。

Agenda:

6:45 PM - Entry and order drinks

7:00 PM - Lecture begins

7:45 PM - Q&A

8:15 PM - Socializing and wrapping up

Price:

HK$160/人 (包一杯酒精/非酒精飲品）