Sov som en elitesportsudøver

Vi taler ofte om kost, motion og mental styrke, men søvn er måske den mest oversete faktor, når det gælder præstation, trivsel og sundhed. I elitesporten er søvn blevet en afgørende konkurrenceparameter. Atleter monitorerer deres søvn lige så nøje som deres træning, da forskning viser, at selv små forbedringer kan påvirke reaktionstid, koncentration, restitution og skadesrisiko.

Men søvnens betydning stopper ikke ved stadionet; den gælder lige så meget i klasselokaler, på arbejdspladser og i vores daglige liv. For børn og unge er søvn helt afgørende for læring, udvikling og trivsel. Teenagere bliver ofte beskrevet som dovne eller ukoncentrerede, men hvad nu hvis problemet ligger i samfundets indretning?

I denne debat dykker vi ned i søvnens betydning for krop, hjerne og livskvalitet. Vi diskuterer, hvorfor søvn er blevet en ny præstationsfaktor, hvad dårlig søvn gør ved vores funktionalitet, og hvad der skal til for at skabe bedre søvnvaner i en travl tid.

Format: Workshop / talk med publikumsdialog og spørgsmål undervejs.
Panel: Jesper Carlson, søvncoach for elitesportsudøvere
Moderator: Mayanne Flormann
Scene: Storegadescenen

👉 Deltag gratis ved Folkemøde Møn!