Spróbuj Tai Chi ze Zbigniewem Nowakiem! Wstęp wolny!

Zapraszamy na introlokcję Tai Chi z dr. n. med. Zbigniewem Nowakiem! 💬 Praktyki odbywają się co tydzień w niedzielę rano w Letnisku Żoliborz. Dr Nowak swoją wiedzę zdobywał w Chinach, Kanadzie i USA. Tai Chi to starożytna chińska sztuka walki, łącząca medytację i delikatne ruchy. To wspaniała forma aktywności dla każdego — niezależnie od wieku czy stanu zdrowia! 🌟

Korzyści płynące z regularnej praktyki Tai Chi:

• Redukcja stresu i lęku: Powolne ruchy i głębokie oddychanie pomagają w wyciszeniu umysłu.
• Poprawa jakości snu: Regularne ćwiczenia pomagają w regulacji rytmu snu.
• Wzrost siły i elastyczności: Angażuje całe ciało, wzmacniając mięśnie.
• Poprawa równowagi: Uczy kontroli ciała, co zmniejsza ryzyko upadków.
• Zwiększenie poczucia własnej wartości: Regularne ćwiczenia wpływają na pewność siebie.

Dołącz do nas w niedzielę rano! 🌞

📍 Lokalizacja: Magicznym Las, 01-531 Żoliborz, Polska
🔗 Więcej informacji na Facebooku