Die Kraft des Lachens und Atmens. Intensiv-Workshop

Warum dieser Workshop?

Du lernst die positiven Effekte von Lachen, Meditation und Atmen nach dem aktuellen Stand der Forschung kennen. Erfahre, wie du dein Lachen als bewusste Entscheidung einsetzt, um deine Stimmung aktiv zu steuern – ganz ohne auf Witze oder äußere Reize angewiesen zu sein.
Im Alltag kommen spielerische Elemente und Tanz oft zu kurz. Der Workshop nutzt diese Elemente, um das „innere Kind“ in uns zu wecken, leichter in den Körper zu kommen und das Gedankenkarussel des Alltags für einen Moment auszuschalten. Du möchtest verschiedene Techniken erlernen, die lt. zahlreichen Studien das subjektives Wohlbefinden verbessern, Stress reduzieren und die Immunabwehr stärken können sowie zur Ausschüttung von Endorphinen und Serotonin führen können.

• Zwei Drittel aller Deutschen fühlen sich gestresst. Lachyoga-Übungen können ein ausgezeichnetes Mittel gegen Stress sein. Ganz ohne Nebenwirkungen.

Wann ist dieser Workshop nicht geeignet?

Bei einer stark ausgeprägten Gelotophobie (der krankhaften Angst, von anderen ausgelacht zu werden). Für Personen, die sich aktuell in psychotherapeutischer oder intensiver ärztlicher Behandlung befinden. Eine Teilnahme sollte hier nur nach vorheriger Absprache mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten erfolgen.

• Hinweis zur Offenheit: Auch wenn das Angebot niedrigschwellig ist, setzt es die Bereitschaft voraus, Neues auszuprobieren. Selbstverständlich besteht während des Workshops jederzeit die Möglichkeit, sich bei einzelnen Übungen zurückzuziehen.

Wie läuft der Workshop ab?

In diesem Workshop verbinden wir fundiertes Wissen mit intensiver Erfahrung. Mein Ziel ist es, dass du nicht nur verstehst, wie Lachen und Atmen wirken, sondern auch am Ende des Workshops die Möglichkeit hast für dich zu entscheiden, welche Übungen für dich stimmig sind und sich gut anfühlen und welche nicht. Der Workshop ist interaktiv gestaltet und weist einen hohen Praxis-Anteil auf.

• **Begrüßung & Theorie-I