WORKSHOP MOVILIDAD DE COLUMNA CON MIREIA

En este workshop trabajaremos la movilidad de la columna y los hombros, explorando diferentes formas de entrenar, como la flexibilidad activa, técnicas PNF y el fortalecimiento de los rangos.
A través del trabajo de apertura de la cadena anterior y el fortalecimiento de la cadena posterior, construiremos una secuencia progresiva para acercarnos al arco completo de forma segura y consciente.
Es un workshop open level, adaptado para que cada persona pueda explorar desde su propio nivel y experiencia.
Además, crearemos una secuencia práctica que podrás incorporar fácilmente en tu rutina diaria para seguir avanzando en tu práctica de backbends.