321sport - Alergare Herăstrău (începători) #dela1la21 S23E13

🌟 Alătură-te celei mai importante alergări 321sport din an! 🌟

📅 Despre Program:
#dela1la21 este un program gratuit dedicat încăpătorilor! Cu ajutorul antrenorilor experimentați, vei putea să te pregătești pentru primul tău semimaraton sau maraton, alături de o comunitate prietenoasă. 🌍💪

📅 Istoric:
Programul a fost inițiat pe 7 februarie 2015. De atunci, continuăm fără întrerupere până la Bucharest Half Marathon (luna mai) și Bucharest Marathon (luna octombrie).

🏃‍♂️ Ce Va Fi:
O alergare de comunitate deschisă tuturor, unde fiecare participant este binevenit și îndrumat să facă primii pași în alergare.

📋 Programul Zilei:

• 19:30 - Începere încălzire de grup 🏋️
• 19:35 - Fotografii de grup 📸
• 19:40 - Start alergare 🚀
• Stretching la final pentru refacere 🧘

👥 Cine Poate Participa:
Acest eveniment este dedicat începătorilor, dar este deschis și alergătorilor experimentați.

📍 Locație:
Statua Charles de Gaulle, Parcul Herăstrău (Parcul Regele Mihai I).
Alergările se desfășoară în fiecare marți la 19:30, indiferent de vreme.

📏 Distanțe:
Alege să alergi 3, 7 sau 10 kilometri.

⚡ Viteză:
Se merge la un ritm potrivit începătorilor, cu o viteză de 7-8 min/km sau jogging.

👟 Paceri:
Alergătorii cu experiență din comunitate vor fi acolo pentru a se asigura că nimeni nu rămâne în urmă.

💼 Bagașe:
Posibilitatea de a lăsa bagaje mici la mașinile participanților, cu 10 minute înainte de eveniment.

🔍 Recomandări:
Parcurgeți pe partea dreaptă a drumului și folosiți lumină frontală sau lumina de la telefon pe întuneric pentru a vedea și a fi văzut.

👉 Înscrie-te aici: Rezervă-ți locul