321sport - Alergare Herăstrău (începători) #dela1la21 S23E17

🌟 Unul dintre cele mai importante evenimente de alergare 321sport din calendar! Folosind joaca sportivă ca motiv de întâlnire, acest program gratuit de alergare este dedicat începătorilor și este ghidat de antrenori experimentați, având ca scop pregătirea pentru un prim semimaraton sau maraton.

🤝 DESPRE PROGRAM: Antrenamentele au început pe 7 februarie 2015 și continuă fără întrerupere. Finalul sezonului este marcat de participarea la Bucharest Half Marathon în luna mai și Bucharest Marathon în luna octombrie.

💪 CE TE AȘTEAPTĂ: Alergare în comunitate, accesibilă oricui, cu îndrumare potrivită pentru a face primii pași în alergare!

🕒 PROGRAMUL EVENIMENTULUI:

• 19:30 - Începere încălzire de grup
• 19:35 - Fotografie de grup
• 19:40 - Start alergare
• Stretching la finalul alergării

👥 PENTRU CINE: Acest program este dedicat începătorilor, dar este deschis și pentru alergătorii cu experiență.

📍 LOCAȚIE: Statuia Charles de Gaulle din Parcul Herăstrău (Parcul Regele Mihai I). Acest eveniment are loc în fiecare marți la 19:30, indiferent de vreme!

🏃‍♂️ DISTANȚĂ: 3, 7 sau 10 kilometri

🔄 VITEZĂ: Dedicat începătorilor, cu o viteză scăzută (inclusiv 7-8 min/km sau jogging). Fiecare tură este sprijinită de alergători din comunitate pentru a se asigura că nimeni nu rămâne în urmă.

👜 BAGAJE: Se pot lăsa bagaje mici la mașinile participanților, cu 10 minute înainte de start.

🌌 RECOMANDĂRI: Alergați pe partea dreaptă a drumului, lăsând spațiu pentru cei care trec pe partea stângă. Noaptea, folosiți frontală sau lumina de la telefon pentru a vedea și a fi văzuți!

🔗 Înscriere