Fartpyramid 2+4+6+8+6+4+2 minuter

Målet med detta pass är att öva på att springa progressivt, disponera krafterna och i viss mån träna kroppen att transportera bort laktat. Passet början med 2 minuter i relativt lugnt tempo, sedan ökar vi tempot och springer 6 respektive 8 minuter innan vi springer 6, 4 respektive 2 minuter i sjunkande tempo. När vi springer 8 minuter i hög tempo, skall tempot gärna vara så högt att ni drar på er laktat som kroppen sedan får transportera bort när tempot sänks. Välkomna!Ledare: Petter