Nervesystemets Træning i KU.BE 🔄🧘‍♀️

🤗 Velkommen til et ugentligt træningsrum, der fokuserer på at støtte dit nervesystem! I vores hastige hverdag er det let at glemme at sætte tempoet ned. Mange af os føler os pressede af konstant at være ‘på’ med messenger-beskeder, mails og daglige krav. Dette kan resultere i spændinger, uro, træthed og smerter.

📅 Hvornår?
Onsdage fra 19.15 - 20.15.

🌱 I denne session arbejder vi med at opbygge fleksibilitet og robusthed i dit nervesystem gennem:

• Guidet blid bevægelse
• Sænkning af tempoet
• Pulsérende, rystende og aktiverende bevægelser for at afhjælpe spændinger
• Opmærksomhed på krop og sanser
• Afspænding for restitution

🔁 Hver session er designet til at lære nervesystemet gennem genkendelighed og gentagelse. Dette betyder, at strukturen i timerne vil være meget ens, så du kan nyde fordelene ved tryghed i bekendte øvelser.

🧘‍♂️ Det vigtigste er, at du ikke skal præstere – blot at møde op og deltage. Målet med forløbet er at:

• Gøre det lettere at regulere energien i din hverdag
• Mindske spændinger og overbelastning
• Blive nysgerrig på dit unikke nervesystem og opbygge et mere fleksibelt samarbejdende nervesystem

🌍 Dette forløb er for dig, der ofte føler dig presset, træt eller anspændt. Du behøver ingen forudsætninger eller bestemt fysisk form!

📧 Har du spørgsmål eller ønsker at informere underviseren om tidligere skader, kan du kontakte Camilla Mia Wikke på camillamia@hotmail.com.

👩‍🏫 Faciliteret af: Camilla Mia Wikke, psykomotorisk terapeut med erfaring fra socialpsykiatrien.

📋 Praktisk information:

• Forløbet varer: 6 uger fra 6. maj til 17. juni.
• Sted: Zen2.

Kom og giv dig selv muligheden for at finde ro og balance i din hverdag! ✨