BRYGGEN FITNESS RACE

Velkommen til årets spennende utgave av Summer Games! 🌞

Bli med på en actionfylt dag fylt med utfordringer der lagene konkurrerer om å komme først i mål! De første øvelsene starter rundt kl. 12 (avhengig av antall lag), og vi er seien klare til å feire rundt kl. 15. 🎉

Grillfesten begynner kl. 17 på Bryggen! Vi sørger for grillen og fantastiske mat- og snacksalternativer, så husk å ta med egen drikke! 🍔🥤

Fra kl. 21 har vi quiz med Magda, og vi har fått noen gode priser i baren! 🥂

PÅMELDING:

Fristen er mandag 15. juni.

• Pris: 400 kr per person, vippses til nr: 93002921
• Lagene kan bestå av gutt/gutt eller jente/jente.

Vi kårer 1., 2., og 3. plass, i tillegg til beste team spirit! 🏅

• Pengepremier: 1. plass: 2000 kr | 2. plass: 1000 kr | 3. plass: 500 kr
• Gavekort og andre premier vil også deles ut! 🎁

Påmelding sendes til: hilde@crossfitbryggen.no

Du kan melde deg på med lag eller individuelt, der vi tildeler en teammate. Alle er velkomne! Dette er ikke bare for medlemmer! 🤗

Øvelser i RACE:

• 200 Box Get Overs (24/20'') (nedgang påkrevd)
• 2500/2000m Rodd
• 1200m Farmers Carry (2 x 24/16 kg)
• 200 DB Snatches (15/10 kg)
• 200 Wall Balls (9/6 kg)
• 2000m Løp sammen! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Alt kan deles opp, bortsett fra løpingen. Øvelsesstandarder:

• Box Get Overs: Hopp eller gå over kassen. Begge føttene må være innom kassen, og begge føttene må ned på motsatt side.
• DB Snatch: Begge hodene må berøre bakken ved hver repetisjon, strak arm over hodet; ingen del av armen skal berøre låret.
• Wall Balls: Knebøy til under parallell for hver repetisjon; ballen må treffe blink. Høy blink for gutter, lav blink for jenter.

Sted:

Bontelabo 6, 5003 Bergen, Norge

👉 Se arrangementet på Facebook!