WYGIĘCIA SYMETRYCZNE

WYGIĘCIA SYMETRYCZNE - kobra, wielbłąd, kapotasana, mostek i wariacje, dropbacki.

Chcę pokazać Ci, jak rozumieć wygięcia, jak budować je poprzez odpowiednią kombinację siły, mobilności i świadomości oraz jak odkrywać możliwości swojego ciała bez walki, bólu i frustracji. Przyjrzymy się temu, jak pracować mądrze i skutecznie, aby wygięcia były stabilne, komfortowe i bardziej dostępne.

Cz.I - Budujemy fundament

• Siła, aktywacja i świadome budowanie kształtu
• Aktywna praca pleców, mięśni głębokich i pośladków
• Rola brzucha w budowaniu zakresu
• Poszukiwanie równomiernego łuku (C-shape)
• Kobra i wielbłąd jako narzędzia do nauki świadomego wygięcia
• Najczęstsze błędy blokujące progres

Cz.II - Przestrzeń, głębia i eksplorowanie kształtów i tranzycji

Kiedy fundament jest bardziej zrozumiały, zaczynamy szukać większej swobody i nowych możliwości:

• Kapotasana i różne drogi prowadzące do tej asany
• Mostek, mostek na przedramionach i inne kształty
• Praca nad dropbackami i oswajanie strachu
• Płynne tranzycje pomiędzy powyższymi wygięciami
• Wykorzystanie asyst i pracy w parach
• Sposoby na przełamywanie plateau i dalszy rozwój praktyki

Podczas warsztatu będzie krótka przerwa.

Inwestycja: 370 zł
📍 Lokalizacja: ulica Spółdzielcza 9, 44-145 Pilchowice, Polska

Prowadząca: Magdalena Gebert - specjalizuję się w świadomej pracy nad zakresami ruchu. Uczę, jak rozwijać je w sposób mądry, funkcjonalny i bez bólu, odczarowując mit, że niektóre asany są tylko dla wybranych.

Dołącz do nas: Rejestracja