働く人のためのストレスマネジメント講座（第１回・基礎編）

ストレスは自分自身を知るためのサインです！あなたに合ったストレスとの付き合い方を学びませんか？🌿

この講座は、仕事量や責任、人間関係など、多くの働く人が日々抱えるストレスに対処するための機会です。ストレスを排除するのではなく、サインとして捉え、有効な対処法を見つけていきます。

参加者同士の対話やワークを通じて、ストレスの仕組みを理解し、自己理解と相互理解を深めながら、日常や仕事に役立つストレスマネジメントを学びます。価値観の違いを知り、互いに学び合う場を提供いたします。あなたらしく、ストレスとうまく付き合うためのヒントを得ましょう！🌿

開催概要 (90分✖️2回講座)

• 第1回：2026年7月21日 (火) 18:30~20:00
• 第2回：2026年8月4日 (火) 18:30~20:00
• 単発参加も可能です。
• 会場：静岡市コ・クリエーションスペース
• 定員：各20名
• 参加費：無料🌿

おすすめの方

• 仕事や人間関係のストレスを感じている方
• 自分に合ったストレス対処法を知りたい方
• 自己理解を深めたい方
• 働き続けるための心のセルフケアを学びたい方🌿

得られるもの

• ストレスの仕組みを理解できる
• 自分のストレスや価値観に気づける
• 自分に合ったストレス対処法を見つけられる
• 多様な価値観に触れ、相互理解を深められる
• 仕事や日常に活かせるセルフケアのヒントを得られる🌿

講座内容

第 1 回 ：基礎編「ストレスと上手につきあうために」

• ストレスとは何か
• ストレスコーピング（対処法）
• 自己肯定感とストレス耐性
• 自分を認める力を育てるワーク
• 参加者交流

第 2 回：実践編（別ページからお申し込みください）
「ストレスから自分を知る」

• 同じ出来事でも感じ方が違う理由
• ABC理論でストレスを整理する
• ストレスから価値観を見つける
• 自分に合ったコーピングを選ぶ
• 参加者交流🌿

講師

須田 彩 自己肯定感講師／可視化サポート「こころ図解」
一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会 マスター認定トレーナー