El Poder de la Pausa | Mindfulness Workshop 🧠

¿Sabes distinguir entre estar cansada y estar en alerta?
Cuando el estrés no se apaga, el cortisol se mantiene elevado: desregula el sistema nervioso y desgasta la respuesta inmune. Es despertarte ya cansada aunque hayas dormido 8 horas.
Mariona Cabo, doctora en Inmunología y Cáncer, lleva años investigando qué le pasa al cuerpo a nivel celular cuando vive en tensión constante. En este workshop traduce esa investigación en herramientas que puedes usar desde el día siguiente.
Qué haremos:
Ejercicios de mindfulness guiados para repetir en casa
Journaling como vía de regulación emocional
Entender qué se activa en tu cuerpo bajo tensión y cómo bajar esa activación
Un rato de pausa con picoteo y regalitos.
Para quien vive acelerada y quiere herramientas reales para gestionarlo. Sin experiencia previa.

Te esperamos !