O plecach - warsztaty somatyki z Pawłem Wójtowiczem w Warszawie dla zdrowia i sprawności

🌟 Zapraszam na 2-dniowe warsztaty somatyki w Warszawie!
Na tych wyjątkowych zajęciach z lekcjami Feldenkraisa skupimy się na zwiększeniu sprawności i dbałości o zdrowie oraz dobre samopoczucie w ciepłej i przytulnej sali w centrum miasta.

Jak wygląda program warsztatów?

Zajęcia ruchowe, na których będę wskazywał, jaką pozycję przyjąć i jaki ruch wykonać. Każdy uczestnik będzie realizował ruchy w sposób, który jest dla niego naturalny, bez bólu czy wysiłku. Każdy znajdzie własny sposób poruszania się. Oferuję różne opcje, by pomóc w eksploracji możliwości ciała.

Plan zajęć (wstępny):

Sobota:

1. Różnica między prawą a lewą stroną
2. Jak wykorzystać wsparcie z podłogi
3. Jak właściwie rozłożyć wysiłek
4. Rozluźnienie pleców i barków

Niedziela:

1. Wydłużanie ciała zamiast rozciągania
2. Rozluźnianie pleców i kręgosłupa
3. Siadanie i wstawanie cz. 1
4. Siadanie i wstawanie cz. 2

Korzyści uczestnictwa:

1. Rozluźnione mięśnie i ulga
2. Odpoczynek psychiczny
3. Skupienie i spokój
4. Lepsza koordynacja i sprawność
5. Przyjemność z ruchu
6. Rozwinięte zdolności uczenia się

Dla kogo?

Warsztaty są otwarte dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. Idealne dla sportowców, joginów, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów oraz wszystkich, którzy zajmują się ruchem.

Prowadzący: Paweł Wójtowicz

• Od 16 lat prowadzi warsztaty somatyki
• Certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa
• Doświadczenie w pracy z dziećmi z porażeniem mózgowym

Informacje organizacyjne:

• Czas: 1-2 sierpnia 2026, sobota 13-18, niedziela 13-18
• Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi, ul. Świętokrzyska 31/33A, piętro IV, Warszawa
• Cena: 450 PLN dla jednej osoby; 400 PLN dla dwóch lub więcej osób zapisujących się razem.
• Zapisy: Proszę o kontakt na email: [email protected] z dopiskiem w tytule „Somatyka w Warszawie”. Grupa ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

Więcej informacji: Strona Facebook oraz pawelwojtowicz.pl 😊