【バレエ未経験の方も大歓迎！】佇まいを整えるバレエレッスン🩰

✨ 踊ることが目的ではない、未経験者向けの特別なバレエレッスンです！ ✨

デスクワークに伴う肩や首のこわばり、猫背や姿勢の崩れ、また激しい運動が苦手な方にぴったり！
日常の動作をより心地よくするため、バレエを通じて自身の身体と丁寧に向き合いませんか？

このレッスンでは、上手に踊ることではなく、芸術と身体教育の観点から、
日常の姿勢や重心を見直すことにフォーカス。以下の体感を目指します：

• 無理なく伸びる姿勢 🌟
• 疲れにくい身体の使い方 🤸‍♀️
• 呼吸しやすい身体 🌬️

美しいクラシック音楽に包まれながら、効率よく身体全体を使う感覚を育みましょう。
年齢に関係なく、心地よく日々を過ごすための身体づくりがここから始まります！
未経験者や運動が苦手な方も大歓迎、ぜひお気軽にご参加ください。

📍 場所
神山レンタルスタジオ
住所：東京都渋谷区神山町11-15 神山フォレスト 2階
渋谷駅A2出口から徒歩10分、神泉駅から徒歩11分。清潔な鏡張りの空間で、自然光が差し込みます。

🩰 プログラム内容（60分）

1. 姿勢のチェック (5分)
2. バレエストレッチ (15分)
3. 基礎エクササイズ (20分)
4. 簡単なバレエシークエンス (10分)
5. 姿勢のチェック＆クールダウン (10分)

👚 服装・持ち物
本格的なバレエ用品は不要です！

• 服装：動きやすい服装（ヨガウェアなど）
• シューズ：滑り止め付きの靴下を持参
• 持ち物：水分補給用の飲み物、タオル
  髪の長い方はヘアゴムがあると便利です。

👤 講師プロフィール
クラシックバレエ講師：Kannaさん
多くの舞踊コンクールで受賞歴を持ち、バレエ及びピラティスを教えています。特に身体の使い方や佇まいを整えるレッスンに重点を置いています。

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