수업에서 바로 써먹는 어깨 솔루션

NOL·LAB Class

수업에서 바로 써먹는 어깨 솔루션 🏋️‍♂️

지난 어깨 해부학 클래스에 참여하신 선생님들의 피드백을 바탕으로, 수업 현장에서 회원에게 바로 적용할 수 있는 어깨 솔루션을 준비했습니다.

• 한쪽 어깨에만 유독 힘이 잘 안 들어가는 회원
• 팔이 끝까지 잘 올라가지 않는 회원
• 운동할 때 승모근만 자꾸 사용하는 회원

이런 케이스를 평가부터 운동까지 실습으로 함께 풀어봅니다. 겉으로 드러나지 않는 어깨 근육의 움직임을 입체적으로 이해하고, 배운 내용을 현장에서 자연스럽게 적용해 볼 수 있도록 준비했습니다.

또한, 혼자 공부하는 시간이 아니라, 같은 고민을 나누는 선생님들과 커뮤니티 안에서 함께 즐겁게 배우는 시간이기도 합니다. 😊

이런 분들께 추천합니다

• 한쪽 어깨에 힘이 안 들어가는 원인을 못 찾아 답답했던 코치
• 팔이 끝까지 안 올라가는 회원을 지도할 때 확신이 서지 않았던 코치
• 승모근만 과도하게 쓰는 회원의 패턴과 교정 방법이 궁금했던 코치
• 2D 해부학 지식은 있지만 현장 적용에 어려움을 느끼는 코치
• 혼자 공부하는 데 한계를 느낀 코치

타임 테이블

• 10:00-10:30 (30분): 평가 - 어깨 통증 및 가동성 체크리스트로 회원 케이스 원인 파악하는 법
• 10:50-11:10 (40분): 이론 - 어깨 상지 근육 구조 — 2D·3D로 핵심 근육의 위치와 기능 이해
• 11:10-12:20 (70분): 운동 실습 - 평가에서 나온 케이스별로 교정 운동 설계 및 직접 코칭 실습
• 12:20-13:00 (40분): 커뮤니티 - 참가 코치들과 현장 고민 공유 및 상담

Instructor

이소환 Sohwan Lee @sh_zgo
머스트무브 트레이닝랩 대표

Community Lead

조긍정 Positive Cho @runningfullife_4runners
STB트레이닝랩 대표

참가 안내

• 참가비는 1인 등록 시 90,000원이며, 2인 등록 시 1인당 1만 원씩 할인됩니다.
• 선착순 30명 마감이며, 참가비 입금 확인 순서대로 신청이 확정됩니다.
• 클래스 3일 전까지 취소 시 환불 가능합니다.
• No-Show 시 환불이 불가하며, 이후 클래스 참여에 제한이 있을 수 있습니다.

입금 계좌: 국민은행 483901-01-243950 에스티비커뮤니티

NOL·LAB

놀랩(NOL·LAB)은 그룹 트레이닝, PT, 필라테스, 요가, 스포츠 의학 등 다른 분야에서 사람들의 움직임을 지도하는 코치들이 모이는 커뮤니티입니다.
전문성을 갖춘 코치들이 다양한 환경에서 어울려 배우고, 시각을 교환할 수 있는 공간을 제공합니다.

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