321sport - Alergare Herăstrău (începători) #dela1la21 S23E19

🌳 Cea mai importantă alergare 321sport din calendar, desfășurată pe parcursul a 52 de săptămâni pe an!

ISTORIC: #dela1la21 este un program gratuit de alergare destinat începătorilor, îndrumat de antrenori experimentați pentru a pregăti participanții pentru primul semimaraton sau maraton. Este ideal pentru oricine dorește să alerge alături de o comunitate sau caută un grup de suport.

Din februarie 2015, acest program continuă neîntrerupt, culminând cu atelierele de final de sezon la Bucharest Half Marathon în luna mai și Bucharest Marathon în luna octombrie.

CE: Participă la alergări de comunitate, unde fiecare este binevenit și susținut în primii pași spre alergare.
PROGRAM:
🕖 19:30 - Începere încălzire de grup
🖼️ 19:35 - Fotografie de grup
🕖 19:40 - Start alergare
🤸‍♂️ Stretching la final.

PENTRU CINE: Dedicat începătorilor, dar și deschis alergătorilor cu experiență.
CÂND: În fiecare marți la 19:30 la statuia Charles de Gaulle din Parcul Herăstrău. Activitatea se desfășoară din 2015, indiferent de condițiile meteo.
DISTANȚĂ: Alergare pe 3, 7 sau 10 kilometri.
VITEZĂ: Viteză redusă, dedicată începătorilor (7-8 min/km sau jogging).
PACERI: Fiecare tură este sprijinită de alergători experimentați, garantând că toți participanții ajung la destinație.
BAGAJE: Se pot lăsa bagaje de mici dimensiuni la mașinile participanților cu 10 minute înainte de începerea evenimentului.

RECOMANDĂRI: Alergătorii sunt sfătuiți să aleagă partea dreaptă a drumului și să lase spațiu de trecere pe partea stângă. Noaptea, recomandăm utilizarea unei lanterne frontale sau a luminii de la telefon pentru vizibilitate.

👉 Înscrie-te acum!