HYBRID TRACK DAY - ENKA ATLETİZM PİSTİ

HYBRID TRACK TRAIN

📍 Lokasyon

ENKA Atletizm Pisti

Piste girişte üst kapı güvenliğine yalnızca;

“Raft Athletic pist antrenmanına geldim.”

demeniz yeterlidir.

⏰ Buluşma Saati

26 Temmuz Pazar | 07:15

Kayıt, hazırlık, kısa bilgilendirme ve ısınma sürecini rahat tamamlayabilmek adına lütfen alana en az 15 dakika önce geliniz. Antrenman planlanan saatte başlayacaktır.

Alan İmkânları

Otopark(ücretsiz)

Soyunma odası ve WC kullanılabilecektir.

Katılımcılarımıza su ve kahve ikramımız olacaktır.

Dilerseniz kendi enerji içeceğinizi, elektrolitinizi veya enerji jelinizi yanınızda getirebilirsiniz.

👟 Ekipman & Kıyafet

Lütfen pist antrenmanına uygun koşu ayakkabısı ve rahat spor kıyafetleri ile katılım sağlayınız.

Yanınızda;

Yedek tişört

Havlu

Su matarası (isteğe bağlı)

Enerji jeli / içeceği (isteğe bağlı)

bulundurmanızı tavsiye ederiz.

🏃‍♂️ Antrenman Bilgileri

Tüm koşular atletizm pistinin 1. kulvarından (iç kulvar) gerçekleştirilecektir.

Burpee Broad Jump hareketleri tartan pist üzerinde yapılacaktır.

Hareket sırasında tartanın rengi kıyafetlerinize temas edebilir. Bu tamamen normaldir ve kolayca temizlenebilen geçici bir kirlenmedir.

Walking Lunge hareketleri kilosuz (vücut ağırlığıyla) uygulanacaktır.

🟠 Wall Ball

Antrenman boyunca kullanılacak ağırlıklar:

Kadınlar

3 kg

4 kg

Erkekler

6 kg

9 kg

Antrenörlerimiz seviyenize göre uygun ağırlığı seçmenizde yardımcı olacaktır.

Herhangi bir sorunuz olması halinde etkinlik öncesinde bizimle iletişime geçebilirsiniz. Etkinlik sabahı organizasyon hazırlıkları nedeniyle telefonlara anlık dönüş sağlayamayabiliriz. Bu nedenle kayıt sayfasındaki açıklamaları dikkatlice okumanızı rica ederiz.

Görüşmek üzere! 🧡
Team Raft