Intervallöpning - 30 min valfritt upplägg i Ringvägsparken

Tjoho, snart tisdag och dags för intervaller. Sthlm marathon närmar sig som flera av oss ska springa. Så tisdagens pass springer vi i Ringvägsparken där alla kan springa sitt eget upplägg i 30 min. Slingan vi snurrar runt på är ca 500 m.Men som vanligt samlas vi kl. 19 vid Akka vårdcentral. Det kommer bli skoj. Hoppas att vi ses! Alla är välkomna och vi vill gärna bli fler! Så tveka inte att testa om du inte varit med tidigare och gillar att springa. Och tipsa alla som du vet gillar att springa att komma och träna med oss. Passen är planerade för att alla ska kunna vara med och springa oavsett nivå (i stort sett). Men det är bra om du klarar av att jogga (fart ca 6:00-6:30 min/km) utan att stanna i 2km. Vi värmer alltid upp i ca 2km genom att jogga till platsen där vi ska springa intervallerna. Och då kan det kännas tufft om man är för långsam eller måste stanna och då hamnar för mycket på efterkälken. Men det är egentligen upp till var och en att avgöra vad som är ok. För övriga i gruppen spelar det ingen roll.Hör av dig om du har några frågor om våra träningar.Läs mer om VH Runners här.Www.vhrunners.sePS. Deltagande görs på egen risk och ni får säga till om ni inte vill hamna på bild på internet/sociala medier. DS