Lekce pilates v Národopisném muzeu

Pilates je cvičební metoda, kterou vytvořil Joseph H. Pilates ve 20. letech 20. století. Zaměřuje se na propojení těla a mysli prostřednictvím vědomého pohybu, správného dýchání a posilování hlubokého stabilizačního systému.

Cvičení probíhá převážně na podložce s využitím hmotnosti vlastního těla a je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií bez ohledu na předchozí pohybové zkušenosti. Zpevňuje střed těla a tím napomáhá k lepšímu držení postury. Zvyšuje mobilitu kyčlí, odstraňuje dysbalance. Funguje jako prevence bolesti zad a podporuje celkovou fyzickou i psychickou pohodu.

Pilates staví na šesti základních principech: dýchání, koncentraci, kontrole, přesnosti, plynulosti pohybu a aktivaci centra těla, které tvoří základ zdravého a efektivního pohybu.

Kurz vede Michaela Voříšková, certifikovaná lektorka.

Termín: každou středu od 15. 7. do 16. 12. 2026, vždy od 18:00 do 19:00 hod. (28. 10. se lekce nekoná)

S sebou je potřeba: podložka na cvičení a pohodlný oděv.