Metta Breathwork in Höör

🌬️ Metta Breathwork – En väg för att landa, släppa taget och återfå kontakten med dig själv.
Känner du att livet går i hög fart? Att du ofta är i huvudet och sällan riktigt i kroppen?

Metta Breathwork är en guidad workshop där du får tid att stanna upp, andas och släppa stress, spänningar och mönster som byggts upp över tid.

Du kommer att guidas av två experter inom ayurveda, yogaterapi och andning, kända för sina böcker: ‘Ayurveda för ditt sinne’, ‘Maten är min medicin’ och ‘Yoga är min terapi’. Läs mer om dem nedan.

Denna metod kombinerar ayurvedisk kunskap med medveten andning och bygger på att möta sig själv med vänlighet istället för krav. Ingen tidigare erfarenhet av breathwork, yoga eller ayurveda behövs.

Workshopen inleds med en introduktion till Metta Breathwork där du lär dig vilken andningsteknik som passar just ditt nervsystem, oavsett om det handlar om stress, oro eller nedstämdhet.

Följande praktiska förberedelser ingår:

• Övningar i medveten närvaro i kroppen
• Metta-meditation
• Verktyg för att flytta fokus från tankar till kropp och känslor

Sedan guidas du genom 40–50 minuter av liggande medveten andning, följt av djup vila och tid för integrering.

Efter sessionen upplever många:

• Mer lugn och mindre inre stress
• Bättre kontakt med kroppen
• Känslomässig lättnad
• Ökad klarhet och energi
• En mjukare relation till sig själv

Detta är inte ännu en prestation; det är en chans att stanna upp och ge dig själv utrymme.

Om Guiderna

Janesh Vaidya
Janesh Vaidya är grundare av Vaidya’s Ayurveda Village i Kerala, Indien, och har över 20 års internationell erfarenhet inom ayurveda. Han är föreläsare och författare med åtta publicerade böcker, varav många finns på svenska.

Malin Barrling
Malin Barrling är internationell Ayurveda Yogaterapeut och breathwork-facilitator från Sverige med över 20 års erfarenhet. Hon kombinerar yogaterapi, ayurveda och metta-baserad andning för att stödja individuellt välmående.

Föreläsningen hålls på engelska och välkomnar deltagare från 16 år och uppåt.