SEKIRARA DOG YOGA

＼＼ヨガ × ジャーナリングで、自分の軸を取り戻す2時間／／
🧘 セキララカードを使った"書く瞑想"で、心の中を整理
🐕 愛犬と一緒に参加もOK／犬好きさんの単独参加も大歓迎
🎁 参加者全員にセルフリフレクションカードをプレゼント
💝 当日の収益は全額、犬の保護団体に寄付します
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最近、"自分のための時間"、ちゃんと取れていますか？
仕事、人間関係、SNS……。
他人軸で動いているうちに、"自分が本当はどう感じているのか"が分からなくなる瞬間、ありませんか？
このイベントは、ヨガで身体をゆるめたあとに、
セキララカードを使ったジャーナリングで
自分と向き合う、2時間の体験です
そしてもうひとつ。
会場はなんとワンちゃんOK。インストラクター・みさきさんの愛犬もいて、犬を飼っている方は、愛犬と一緒に参加OK🐕
飼っていなくても、犬のそばにいる安心感の中で ヨガとジャーナリングを楽しんでいただけます
（犬が苦手な方はご遠慮ください）
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◼ テーマは『自分と繋がろう』
【前半】Yoga session
呼吸に意識を向けながら、インナーマッスルにアプローチ
身体の中心から軸が整うと、不思議と心のざわつきも静まっていきます
【後半】SEKIRARA CARD ジャーナリングワーク
自己対話のきっかけとなる問いが書かれた「セキララセルフリフレクションカード」を使って、頭に浮かんだことをそのままノートに書き出していきます
別名「書く瞑想」とも呼ばれるこのワークでは
手を動かしているうちに自分の軸が少しずつ見えてきて、これからの選択がクリアになっていく時間を過ごせます。
そして最後は、参加者同士でシェアする時間も。一人で書き出した気づきを、安心できる場で言葉にすることで、より深く自分の中に落ちていきます。（シェアは無理のない範囲でOKです🌿）
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◼ こんな人におすすめ
✔ 自分のための時間が取れていない
✔ ヨガで身体を整えながら、心の中も整理したい
✔ ジャーナリング（書く瞑想）に興味がある
✔ ポジティブもネガティブも、まるっと自分を知りたい
✔ 一度立ち止まって、人生を振り返りたい
✔ 犬が好き／愛犬と特別な時間を過ごしたい
おひとりでのご参加も、お友達とのご参加も大歓迎です
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◼ インストラクター
大内 美咲（Instagram : @misakiouch）
新体操10年の経験を経てヨガに出会い、2021年にBESJマットピラティストレーナーを取得。インナーマッスルの強化を軸に、身体の中心を安定させることで心のバランスも整えていく「心身一体」のメソッドを指導。現在はヨガ講師、ピラティス講師、パーソナルトレーナー、モデル等として幅広く活躍中。大の愛犬家。
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◼ 当日の流れ
11:00　ウェルカムチェックイン
11:15　オープニング・自己紹介
11:30　Yoga session（愛犬同伴OK）
12:15　SEKIRARA CARD を使ったジャーナリングワーク
12:45　シェアタイム・クロージング
13:00　終了
◼ 持ち物
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・飲み物
・愛犬同伴の方は、愛犬用のおむつ（着用必須）
◼ 開催概要
📍 シアターギルド 代官山（渋谷区猿楽町11-6 1階）
🗓 2026年4月29日（水）11:00 – 13:00
🎟 ¥4,000
　・セルフリフレクションカード込み🎁
　・全額、犬の保護団体へ寄付💝
※シャワールームはございません
💝 当日の収益は全額、犬の保護団体に寄付します。
※お申し込みには承認が必要です。ご登録後、ホストにて確認のうえご連絡いたします。
※撮影が入ります。SNS等での公開NGの方は事前にお知らせください。