Tisdagsintervaller

Välkommen till en spännande landsvägsträning på Lila Nivå! 🌟 Vi möts vid Stora Coop Tumba, där vi rullar ut strax efter kl. 18:30. För de som kommer med pendeln går det bra att åka till Tumba station, och för bilåkare finns parkering vid Coop.

Vi inleder med en lugn cykeltur på 10-15 minuter, följt av ett dynamiskt träningsmoment som oftast består av intervaller. Avslutningsvis kör vi lite klungkörning innan vi återvänder. Totalt håller vi på i cirka 90-120 minuter.

Nybörjare är varmt välkomna, men vi rekommenderar att du kan hålla ett tempo på 25 km/h och orkar cykla i 90-120 minuter. Viktigt att ta med sig:

• Landsvägscykel
• Hjälm
• Extra slang
• Pump
• Nödvändiga verktyg för slangbyte
• Lampor till cykeln (det kan bli skumt innan vi är tillbaka)
• Vätska och energitillskott.

Anmäl dig gärna på sherides.se. Träningen är öppen för medlemmar i SHe Rides, men du är också välkommen att prova på även om du ännu inte är medlem! 💪