Vipassana ute i naturen i Botaniska trädgården

Vipassana ute i naturen, Botaniska trädgården, Göteborg, fredagen den 22/5 kl 19.00-20.30Vipassana har sitt ursprung och sin direkta grund i Buddhas egna utsagor och undervisning. Ordet vipassana på språket pali (det språk de buddhistiska suttorna är nedtecknade på) betyder insikt, betrakta eller bevittna. Vipassana kan praktiseras på flera olika sätt. Meditationstekniken Vipassana innebär att man betraktar sin egen andning med full uppmärksamhet. Meditationstekniken innehåller två grundläggande övningar: sittande meditation och gående meditation. Den första fasen är stillasittande, tyst meditation där man har sin fulla uppmärksamhet på andningen. Den andra fasen är gående meditation, s k Vipassanagång, där man går stilla i en cirkel motsols med medveten närvaro i alla sina rörelser och framför allt i sina fotsulor. Därefter följer ytterligare en fas av stillasittande, tyst meditation med fokus på andningen. Meditationen utövas i 50 minuter. Därefter en kort stunds vila. I all sin enkelhet är Vipassana en mycket kraftfull meditationsteknik som sägs ha hjälpt flest människor att gå djupt i meditation.Tid: fredagen den 22/5 kl. 19.00-20.30Plats: entrén till Botaniska trädgården, Carl Skottbergs Gata 22, Göteborg. Därifrån går vi gemensamt till en fin plats i Botaniska där vi kan meditera tillsammans. Kom i tid.Utrustning: Tag med en egen sittdyna samt en vattenflaska.Pris: fri entré dock max 20 kursdeltagare. Frivillig donation via Swish 0727-448016.Kursledare: Per WinjestamAnmälan: info@dansmeditation.se eller 0727-44 80 16OBS! Förutsättningen för att vi skall kunna genomföra detta är fint väder med uppehåll.Varmt välkommen!Per och EvaLäs mer på:https://dansmeditation.se/nyhetsbrev