Yoga Sommer-Retreat

Yoga med Sigrid og Gunnhilde – en hel dag for kropp og sinnVelkommen til en dag 5.juli der vi utforsker det levende mellomrommet mellom kropp og sinn. Dette er en invitasjon til å senke tempoet, gi slipp på prestasjon og øve på å være – akkurat slik du er.Dagen starter kl. 10.00, med en myk inngang til kroppen og pusten. Vi beveger oss videre inn i en rolig, men styrkende flytsekvens som inviterer til nærvær og kontakt. Etter en pause lander vi i en dypere, mer stillferdig praksis med yin yoga, før vi avslutter med en lang, guidet avspenning frem mot kl. 16.00.Tema for dagen er å tåle at ting tar tid. Vi utforsker paradokset i at jo mer vi strever etter å få det bedre, desto mer kan kroppen oppfatte det som et signal om fare. Hva skjer når vi i stedet øver på å lande i det som allerede er – og gradvis lar kroppen erfare trygghet og ro?Underveis vil det være et kort faglig innlegg med perspektiver fra psykologi og kroppslig arbeid. Du vil få innsikt i hvordan kroppen påvirker opplevelsen vår, og hvordan vi kan bruke enkle verktøy – som pust, bevegelse og selvmedfølelse – for å støtte regulering og hvile.Det blir servert te og enkel snacks i løpet av dagen. Du oppfordres til å ta med egen matpakke.Pris: 850 krBegrenset antall plasser. Påmelding via psykolog.fjell@gmail.com eller 92 12 41 69