Dansterapi 1-årig psykoterapigrupp 2025

💃 Dansterapi – En Resa Genom Rörelse och Självutforskning

"Dance is the song of the body." — Martha Graham

🌿 Vad är Dansterapi?

Enligt Amerikanska Dansterapiföreningens definition handlar dansterapi om det psykoterapeutiska användandet av dans och rörelse i en process som främjar individens känslomässiga, kognitiva, sociala och fysiska integration.

Dansterapi är en konstnärlig terapiform där dans och psykoterapi vävs samman genom en kreativ och konstnärlig process. Du guidas in i improviserad dans och rörelse, ges möjlighet att vända dig inåt, lyssna på kroppens impulser och utforska din helt egna dans – på ditt eget sätt, utifrån dina egna förutsättningar.

---

🤝 Tillit, Trygghet & Gemenskap

Tillit är nyckelordet. Stor vikt läggs vid övningar som bygger tillit, samarbete och gemenskap, för att skapa ett tryggt klimat som utgör en grogrund för djup terapeutisk process och mod att uttrycka sig med kroppen.

---

🧠 Kroppen som Bärare av Minnen

Svåra upplevelser, trauman och stress påverkar våra kroppar och kan sätta spår i hållning, andning och rörelsemönster – lagrade som omedvetna kroppsminnen. Det är ibland lättare att ge uttryck för känslor i rörelse än i ord.

När vi återtar vår rörelse och rörelsefrihet, återtar vi vår kraft.

Under rörelse och dans kan:

• 🔓 Kroppsliga spänningar frigöras
• 💧 Känslor komma till ytan
• 🧩 Mentala blockeringar lösas upp

En central del av processen är att sedan föra upp upplevelserna till ett medvetet plan – att formulera det som kommit till ytan i ord, för fördjupad självinsikt.

---

✨ Vad kan Dansterapi ge dig?

• 🌟 Ökad kroppsmedvetenhet
• ❤️ Bättre känslohantering
• 💪 Förbättrad självkänsla
• 🔄 Integrering av kropp, känslor och tanke
• 🌱 Stärkning av dina egna inneboende resurser

Vetenskapliga studier och kliniska erfarenheter visar att dans kan ha positiv inverkan vid bl.a. långvarig smärta, stressrelaterade besvär, oro, ångest och nedstämdhet. Under dansen frigörs endorfiner (kroppens egna må-bra-hormoner) samt oxytocin, som lindrar smärta och stödjer läkningsprocesser.

---

"I see the dance being used as a means of communication between soul to soul – to express what is too deep and too fine for words." — Ruth St. Denis

---

📋 Praktisk Information

🏛️ Plats: Dansterapi Centrum, Skeppargatan 6, Stockholm

📅 Gruppen träffas en gång i veckan, måndagar kl. 14.15–15.45

⚠️ För att delta behöver du först genomföra ett inledande bedömningssamtal.

🎓 Ingen tidigare danserfarenhet krävs – du deltar helt utifrån dina egna förutsättningar!

---

📬 Anmälan & Kontakt

Kontakta Annette Lönnell för mer information eller för att anmäla ditt intresse:

📱 SMS: 0707-56 33 30