HYROX Simulation Race 🚀

🔍 Ta chansen att gröpa ur dina HYROX-skills i ett tävlingslikt upplägg! 🙌 Detta evenemang är den perfekta förberedelsen inför dina framtida tävlingar eller för dig som vill uppleva det roliga formatet tillsammans med andra.

👉 UPPLÄGG

Du börjar med 1 km löpning och fortsätter genom åtta styrkestationer i ordning, med ytterligare 1 km löpning mellan varje station:

• 🏃‍♂️ Löpning (8x1 km)
• ⛷️ SkiErg (1000 meter)
• 🛷 Sled Push (50 meter, 102 kg damer, 152 kg herrar)
• 🛷 Sled Pull (50 meter, 78 kg damer, 103 kg herrar)
• 🦵 Burpee broad jump (80 meter)
• 🚣 Rowing (1000 meter)
• 🚶‍♀️ Farmers Carry (200 meter, 2x16 kg damer, 2x24 kg herrar)
• 🏋️‍♀️ Sandbag lunges (100 meter, 10 kg damer, 20 kg herrar)
• 🏐 Wallball (100 reps, 4 kg damer, 6 kg herrar)

All löpning och Farmers Carry sker utomhus, medan styrkestationerna är inomhus på Friskis Rocklunda.

👉 TÄVLINGSKLASSER

• Double dam
• Double herr
• Double mix

Löpsträckorna springer ni tillsammans, medan styrkestationerna delas fritt mellan er. Vid man/kvinna-tävling används herrvikter.

👉 STARTTIDER

Start från kl. 09.00, med vågstart var 10:e minut. Exakt starttid skickas ut via e-post några dagar innan racet.

👉 PRIS

• Medlem: 200 kr
• Icke medlem: 300 kr

Anmälan är bindande; anmälningsavgift återbetalas ej.

👉 ANMÄLAN

Anmäl dig via vår hemsida: friskis.com
Anmäl er separat och skicka sedan ett mail till therese@vasteras.friskissvettis.se för att komplettera med medtävlares namn. Mer tävlingsinformation skickas ca två veckor innan eventet.