Loving-kindness In Difficult Situations

(English version at the bottom)

Vaikeissa tilanteissa mieli kiristyy helposti – saatamme vetäytyä, puolustautua tai reagoida nopeasti.

Tässä meditaatiossa tutkimme, mitä tarkoittaa kohdata haastavat hetket hieman lempeämmästä paikasta käsin.

Voiko rakastava ystävällisyys olla läsnä myös silloin, kun kaikki ei tunnu helpolta?

𝐌𝐢𝐤ä 𝐨𝐧 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐚𝐧𝐭𝐚𝐢 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐚𝐭𝐢𝐨?
Maanantain meditaatio on viikoittainen zen-harjoitus. Harjoittelemme yhdessä meditaatiota ja tutkimme joka kerta yhtä aihetta, joka voi avata uusia näkökulmia omaan mieleen ja elämän kokemiseen.

Harjoitus voi tuoda lisää selkeyttä, rauhaa ja tasapainoa sekä meditaatiossa että arjen tilanteissa.

𝐌𝐲ö𝐭ä𝐭𝐮𝐧𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐞𝐞𝐦𝐚
Tämä ilta on osa myötätunnon ja mettameditaation teemaa, jota tutkimme maanantain meditaatioissa 23.3.–20.4.

𝐎𝐡𝐣𝐞𝐥𝐦𝐚
• 50 min teetä & opetusta
• 2 x 25 min istumameditaatio + 10 min kävelymeditaatio
• Henkilökohtaista ohjausta (meditaation aikana, vapaaehtoinen)
• Teetä ja yhdessäoloa harjoitusystävien kanssa (vapaaehtoinen)

𝐓𝐮𝐧𝐭𝐢 𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐨𝐢𝐧 𝐤𝐚𝐢𝐤𝐢𝐥𝐥𝐞
Kaikki ovat tervetulleita. Aikaisempaa kokemusta meditaatiosta ei tarvita.

𝐎𝐬𝐚𝐥𝐥𝐢𝐬𝐭𝐮𝐦𝐢𝐬𝐦𝐚𝐤𝐬𝐮
• Ensimmäinen kerta 7 €
• Tämän jälkeen 17 € / kerta

𝐒𝐚𝐫𝐣𝐚𝐤𝐨𝐫𝐭𝐢𝐭
• 4 kerran kortti 15 € / kerta
• 8 kerran kortti 12,50 € / kerta

𝐈𝐥𝐦𝐨𝐢𝐭𝐭𝐚𝐮𝐭𝐮𝐦𝐢𝐧𝐞𝐧: https://forms.gle/ZPL9X5hsxaBJC2rS6

Lempein terveisin,
Tyyniminä-yhteisö
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🇬🇧
In difficult situations the mind easily tightens — we may withdraw, defend ourselves, or react quickly.

In this meditation we explore what it means to meet challenging moments from a slightly kinder place.

Can loving-kindness also be present when things don’t feel easy?

𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧?
Monday meditation is a weekly Zen practice. We meditate together and each week explore a new topic that can open new perspectives about our own mind and our experience of l