Onsdagsvarven Ä-holm 7:30 per km

Vi startar vid utegymmet i Nybroskogen klockan 18:00! 🌲✨ Delta i vårt gemensamma springande där vi tar oss an 6 varv, totalt 15 km. Du väljer själv hur många varv du vill springa. Det handlar om att anpassa efter din egen förmåga! 💪

Schema:

• 18:00 - 2,5 km i 5:30 per km (totalt ca 13:45)
• 18:15 - 2,5 km i 5:45 per km (totalt ca 14:22)
• 18:30 - 2,5 km i 6:00 per km (totalt ca 15:00)
• 18:45 - 2,5 km i 6:15 per km (totalt ca 15:37)
• 19:05 - 2,5 km i 7:00 per km (totalt ca 17:30)
• 19:25 - 2,5 km i 7:30 per km (totalt ca 18:45)

Vi avslutar nästan alltid med fika efter det sista varvet! ☕🍰

Välkomna till en kväll full av gemenskap och motion! 🌟

Delta här på Facebook — vi ser fram emot att se er! 🤗