Workshop med fokus på stabilitet & rörlighet i höft, rygg & axlar med Sujeesh Jayakumar

Välkommen till en inspirerande workshop ledd av Sujeesh Jayakumar från Kerala, Indien! Den här workshopen fokuserar på att bygga stabilitet och rörlighet i axlar, höfter och ryggrad. Genom en kombination av anatomi och fysiologi får du verktygen för att förstå din kropp bättre, förbättra hållning och rörelsemönster samt utföra positioner säkert för att minska skaderisk. 🏋️‍♀️✨

Vad du kommer att lära dig:

• Axlar: Öka rörelseomfånget tryggt, förbättra scapulär kontroll och minska impingementrisk genom aktiveringsövningar.
• Höfter: Återskapa rörlighet och stabilitet för knäböj, utfall och stående balans.
• Ryggrad: Förbättra hållning, segmentell rörlighet och kärnstöd för enklare och smärtfri rörelse.
• Ledskydd: Grundläggande principer och muskelaktiveringsstrategier för att skydda nacke, handleder, armbågar, knän och fötter under yoga och i vardagen.
• Individualiserad praktik: Anpassa poser och progressioner till din kropps unika behov så att du kan träna säkert utan skador.

För vem:

• Öppen för alla nivåer! Perfekt för lärare, regelbundna utövare och alla som vill röra sig med mindre smärta och mer självförtroende.
• Praktiska tips och rörelseföljder som du omedelbart kan använda. 💪
• Kortfattade anteckningar/sekvens att ta med hem. 📚

Sujeesh Jayakumar är en erfaren yogalärare med över 10 års läranderfarenhet och 4 års erfarenhet av att leda workshops i Europa. Han grundade Tattvadhaam school of yoga och wellness i Kerala där han erbjuder lärarutbildningar och vanliga klasser inom Hatha, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa flow, Bhakti-inspirerade praktiker, andningstekniker och meditation.

"Jag ser fram emot att dela en hjärtcentrerad och praktisk praktik med er och stödja studenter i att fördjupa sin förståelse och självförtroende både på och av mattan."

📍 Plats: Yogarummet Björkhagen, Halmstadsvägen 43, Ingång via café Dough, T-Björkhagen
💰 Pris: 550 kr
👥 Medlemspris: 440 kr
🔗 Mer information och biljetter: Registrera här