Kız Kıza Koşmak Ne Güzel Ya!

🌸 KIZ KIZA KOŞU & YOGA 🌸

Bu etkinlik kadınlara özeldir. 💕

Haftaya birlikte önce koşacağız, ardından yoga yapacağız. Matı olmayanlar yanlarına sadece peştemal alabilirler yoga için💫
Amacımız daha fazla kadının bu sporda görünürlüğünü artırmak, birbirimize ilham olmak ve birlikte güçlenmek. ✨

İki farklı grup olacak:

🏃🏽‍♀️ Başlangıç Grubu
Koşuya yeni başlayanlar da rahatlıkla katılabilir.
Yürü–koş yöntemiyle yaklaşık 3 km ilerleyeceğiz.

🏃🏽‍♀️ Tempo Grubu
İkinci grupla birlikte 6:30 pace civarında 4 km koşacağız.

🔥 Daha hızlı koşmak isteyenler ise bizimle ısınma koşusunu yaptıktan sonra benimle birlikte tempoyu artırarak devam edebilir.

Hadi sen de katıl, birlikte attığımız adımlarla bu grubun bir parçası ol. 💕

Yanında olması iyi olur:

• Ter tutmayan tişört atlet buff
• Şort veya tayt
• Sert zemine uygun koşu ayakkabısı
• Yedek kıyafet & küçük havlu

💧 Su içmeyi unutma!

Antrenman öncesi ve sonrası yeterli sıvı almak performansını, enerjini ve toparlanmanı doğrudan etkiler. Özellikle sıcak havalarda su tüketimine ekstra dikkat etmeyi unutmayın.