Shadow Breathwork 13/9

Shadow Breathwork är en fördjupande klass där kraftfull cirkulär andning hjälper dig att möta sådant som vanligtvis ligger dolt – gamla känslor, minnen, trauman och delar av dig själv som väntar på att få komma fram. Denna metod har rötter i frigörande och holotropisk andning och öppnar dörrar till undermedvetna lager där kroppen får tala utan filter.

Vi börjar med intention och kort sharing, följt av en trummeditation som guidar dig inåt. Därefter leds du genom en längre liggande andningssession utan pauser. Musiken, rytmen och rummet stödjer processen, oavsett om din resa blir stilla, intensiv, känslosam eller tyst. Efteråt landar vi i vila, reflektion och sharing.

Den här klassen passar dig som vill:
• Mjukt men kraftfullt möta det du bär inom dig.
• Släppa emotionella blockeringar och spänningar.
• Utforska traumaminnen, det inre barnet eller dolda känslolager.
• Använda kroppen som väg till självläkning och klarhet.
• Skapa mer inre kontakt och lätthet.

Ingen förkunskap krävs. Processen anpassar sig efter dig.

🔹 Ta med:

• Bekväma kläder och eventuellt ombyte
• Anteckningsblock för insikter och journaling
• Vattenflaska
• En symbolisk ägodel som ankare under andningsresan

🔹 Praktisk information:

• Passar både nybörjare och erfarna.
• Undvik större måltid timmen innan.
• Klassen hålls på svenska, men engelska går bra vid delning.
• Rekommenderas inte vid hjärtproblem, epilepsi eller graviditet.

Gå gärna med i min facebookgrupp för återkommande information om mina klasser och events.

Kolla även mina andra tjänster och klasser på peach. Det finns flera olika varianter av privata sessioner och även inspelade breathworks och meditationer där.