Yogans hjärta - Pranayama, yogafilosofi och energisystemet

Yogans hjärtaEN FÖRDJUPNING AV DE MER SUBTILA DELARNA AV YOGAN:PRANAYAMA, YOGAFILOSOFI, ENERGISYSTEMET & DE FEM ELEMENTENDen största delen av yogapraktiken är att fördjupa sig i det som ligger bortom själva positionerna och den fysiska kroppen. I den här modulen utforskar vi de mer subtila lagren, energin, andningen, närvaron och stillheten. Du får lära dig andningsövningar (pranayama) som hjälper till att stilla sinnet och reglera nervsystemet, så att vi snabbare kan landa i lugn och ro. Dessa övningar är även ett stöd inför den djupare stillhet som kan upplevas i meditation. Det du lär dig här kan du använda både i din egen praktik och dela vidare i dina yogaklasser. Vi består av livsenergi, prana, som flödar genom ett subtilt nätverk av nadis, energikanaler i kroppen. Där många av dessa strålar samman uppstår chakran, våra energicentra, var och en med sin egen unika betydelse och påverkan. Vi fördjupar också förståelsen för hur de fem elementen (jord, vatten, eld, luft, rymd) relaterar till både kroppen och naturen omkring oss och hur denna koppling kan ge oss en djupare förankring i livet. I yogans tradition symboliserar Shiva och Shakti de två grundläggande krafterna som håller universum vid liv. De är inte separata, utan två aspekter av samma helhet. Genom ökad förståelse för yogans filosofi kan vi också förstå oss själva bättre och därifrån skapa de bästa förutsättningarna för ett mer fridfullt liv.Allt det här får du utforska tillsammans med andra under de här dagarna.֍ Genomgång av teori och praktik av lugnande pranayma֍ En inblick i yogafilosofi ֍ Energisystemet med nadis och inblick i chakrasystemet֍ Shiva och Shakti – medvetandet och energin som möts i hjärtat֍ De fem elementen - vår koppling till naturen❥ Datum: 29-31/5 2026 ❥ Tid: Fredag 16.00-19.00, 8.00-16.00 ❥ Pris: 3.900 kr inkl. moms❥ Plats: Little Peace, Förrådsgatan 3, Solna ❥ Lärare: AnneSophie Sjöblom Du behöver ingen tidigare erfarenhet, mer än att du yogar, och kan gå den här kursen för din egen skull. Är du redan yogalärare blir det här ytterligare en fördjupning. Det går bra att delta endast på den här modulen och få ett certifikat för 20 timmar YACEP.Kursen är sista modulen av tre i 100-timmarsutbildningen Heart of Yin.