321sport - Alergare Herăstrău (începători) #dela1la21 S23E23

🏃‍♂️ Cea mai importantă alergare 321sport din calendar!

ISTORIC: #dela1la21 este un program gratuit dedicat începătorilor, având ghizi cu experiență pentru a pregăti participanții pentru primul semimaraton sau maraton. Proiectul este deschis tuturor celor care doresc să alerge alături de o comunitate sprijinitoare.

📅 De la: februarie 2015, continuând fără întrerupere!
🏁 Finalul sezonului se desfășoară la Bucharest Half Marathon (luna mai) și Bucharest Marathon (luna octombrie).

CE: O alergare comunitară unde toți sunt bineveniți și sprijiniți în pașii lor către alergare.

PROGRAM:

• 🏃‍♀️ 19:30 - Începere încălzire de grup
• 📸 19:35 - Fotografie de grup
• 🏃‍♂️ 19:40 - Start alergare
• 🤸‍♂️ Stretching la finalul alergării

PENTRU CINE: Dedicat începătorilor, dar și alergătorilor cu experiență!
CÂND: În fiecare marți la 19:30, la statuia Charles de Gaulle din Parcul Herăstrău. Se desfășoară indiferent de vreme!
DISTANȚĂ: 3, 7 sau 10 kilometri.
VITEZĂ: Dedicat începătorilor, cu o viteză scăzută (7-8 min/km sau jogging).
PACERI: Alergători experimentați își asumă rolul de a nu lăsa pe nimeni în urmă.
BAGAJE: Se pot lăsa bagaje de mici dimensiuni cu 10 minute înainte de începerea evenimentului.
RECOMANDĂRI: Alergați pe partea dreaptă a drumului, lăsând spațiu de trecere pe stânga. În întuneric, utilizați o lanternă frontală sau lumina de la telefon pentru a vă asigura vizibilitatea.