Äntligen Sommaravslutning! Fallande stege, ökande reps

🚨 Sista "Äntligen Torsdag" före sommaren! 🎉 Kom och var med på ett nytt och spännande pass! Vi träffas som vanligt kl. 19:30 på Trollbäckens IP, vid 100m-starten. 🏃‍♂️💨

Vi kickar igång med en 10-15 minuters uppvärmningsjogg till den nya dagvattendammen vid Wättinge gårdsväg (eller möt upp oss vid utegymmet kl. 19:45)!

🔧 Efter några övningar i löpteknik/-styrka springer vi följande intervaller:

• 4 min löpning – 1 gång
• 3 min löpning – 2 gånger
• 2 min löpning – 3 gånger
• 1 min löpning – 4 gånger

Vi börjar med den längsta intervallen och med kortare intervaller ökar vi antalet repetitioner. Vilan är alltid hälften av intervallen. 💪

Vi avslutar med några styrkeövningar baserat på upplägget 4-3-2-1 och sedan är vi redo för kvällen och säsongen! 🎊