El Poder de la Pausa | Mindfulness Workshop 🧠

¿Sabías que puedes diferenciar entre estar cansada y estar en alerta? 🤔
Cuando el estrés se acumula, el cortisol permanece elevado, desregulando tu sistema nervioso e impactando tu respuesta inmune. Esto puede hacer que te sientas cansada incluso después de una buena noche de sueño. 💤

En este taller, Mariona Cabo, doctora en Inmunología y Cáncer, compartirá su investigación sobre lo que ocurre a nivel celular en el cuerpo bajo tensión constante.

¿Qué haremos?

• Ejercicios de mindfulness guiados para practicar en casa 🧘‍♀️
• Journaling como herramienta para la regulación emocional 📓
• Comprender qué se activa en tu cuerpo cuando estás bajo tensión y cómo calmar esa respuesta 🌱
• Un espacio de pausa con picoteo y sorpresas 🎁

Este taller está dirigido a quienes viven con prisa y buscan herramientas prácticas para gestionar su bienestar. ¡No se requiere experiencia previa!

Te esperamos en Dharma Estudio!