KIZ KIZA KOŞMAK NE GÜZEL YA!

🌸 Kız Kız Koşu 🌸

Bu etkinlik kadınlara özeldir. Katılım ücretsizdir 🫶🏾

Amacımız daha fazla kadının bu sporda görünürlüğünü artırmak, birbirimize ilham olmak ve birlikte güçlenmek. ✨

İki farklı grup olacak:

🏃🏽‍♀️ Başlangıç Grubu
Koşuya yeni başlayanlar da rahatlıkla katılabilir.
Yürü–koş yöntemiyle yaklaşık 3 km ilerleyeceğiz.

🏃🏽‍♀️ Tempo Grubu
İkinci grupla birlikte 6:30 pace civarında 6 km koşacağız.

🔥 Daha hızlı koşmak isteyenler ise bizimle ısınma koşusunu yaptıktan sonra benimle birlikte tempoyu artırarak devam edebilir.

10 km 6:30 pace

Hadi sen de katıl, birlikte attığımız adımlarla bu grubun bir parçası ol. 💕

Yanında olması iyi olur:
• Ter tutmayan tişört, atlet, buff
• Şort veya tayt
• Sert zemine uygun koşu ayakkabısı
• Yedek kıyafet & küçük havlu

💧 Su içmeyi unutma!
Antrenman öncesi ve sonrası yeterli sıvı almak performansını, enerjini ve toparlanmanı doğrudan etkiler. Özellikle sıcak havalarda su tüketimine ekstra dikkat etmeyi unutmayın.

Etkinlik Yeri:
Fenerbahçe Dalyan Kayıkhane atma-çekme rampası, Fenerbahçe, 34726 Kadıköy/İstanbul, Türkiye