Kurz správné techniky Nordic Walking u jezera Most

Nordic Walking se od běžné chůze s holemi liší, o hole se totiž neopíráme, dynamicky se od nich odrážíme. Pokud se to naučíme správně, zapojíme přirozeným způsobem až 90% svalů na těle, tím zvýšíme tepovou frekvenci, efekt na kondici a energetický výdej tak bude vyšší. Díky tomu povýšíme obyčejnou chůzi na ideální pohyb na kondici, hubnutí a při správném provádění i na rehabilitaci těla. To hlavní je ale radost ze stráveného času v přírodě a příjemného pohybu.

Přestože tělo pracuje intenzivněji, obvykle lidé díky rovnoměrnému rozdělení zátěže vnímají méně únavu. Při osvojení techniky hole nepřekáží ani při chůzi z kopce či po rovině a své výlety pak můžete užívat ještě více. Techniku si oblíbili jak začátečníci, tak aktivní sportovci.

Nordic Walking je vhodné se učit se zkušeným instruktorem:

• Podle teoretického postupu či videí na internetu se dá techniku naučí jen málokdo, instruktor vás povede osvědčeným metodickým postupem, abyste si techniku osvojili správně.

• Instruktor vám pomůže opravit chyby, které si zpočátku obvykle nejste schopni sami uvědomit a kvůli kterým by chůze mohla ztrácet efekt či vedly k bolestem a přetížení.

• Poradí vám s výběrem a nastavením holí, hole si vyzkoušíte a můžete si je zde i zakoupit.

• Naučíte se vhodně rozcvičit, na závěr protáhnout, případně i jak posilovat v přírodě s vlastní vahou.

• Kurz je vhodný pro začátečníky i ty, kteří již s holemi chodí, ale chtějí si vyladit či nechat zkontrolovat techniku.

Trasa bude dlouhá 9 km, v případě zájmu lze zkrátit. Zapůjčení holí v ceně.

V případě zájmu ráda odpovím i na otázky týkajícího jídelníčku (jsem certifikovaná výživová poradkyně).