Metta Breathwork Workshop 🌬️

Välkommen till en guidad workshop som hjälper dig att stanna upp, andas ut och återkoppla med dig själv. Känner du att tempot är högt och att du ofta befinner dig i tankarna snarare än i kroppen? Då är detta event något för dig!

Metta Breathwork erbjuder en chans att släppa stress och mönster som samlats över tid. Under ledning av två erfarna experter inom ayurveda, yogaterapi och andning får du en möjlighet att utforska din inre värld. De är kända för sina böcker som ‘Ayurveda för ditt sinne’, ‘Maten är min medicin’ och ‘Yoga är min terapi’.

Vad kan du förvänta dig? 🤗

Introduktion till Metta Breathwork

Du lär dig olika andningstekniker som stöder ditt nervsystem baserat på dina känslor, såsom stress eller oro.

Praktiska Förberedelser

Vi inleder med:

• Övningar för medveten närvaro i kroppen
• Metta-meditation 🧘‍♀️
• Verktyg för att förflytta fokus från tankar till kropp och känslor

Andningssession

Därefter guidar vi dig genom 40-50 minuter av liggande medveten andning, följt av djup vila och tid för integrering.

Efter sessionen kan du uppleva:

• Mer lugn och mindre inre stress 🕊️
• Bättre kontakt med kroppen
• Känslomässig lättnad
• Ökad klarhet och energi ⚡
• En mjukare relation till dig själv

Detta är inte ytterligare en prestation eller metod; det är en möjlighet att ge dig själv den tid och det rum som du förtjänar.

Om Facilatörerna:

• Janesh Vaidya: Grundare av Vaidya’s Ayurveda Village i Kerala, Indien, internationellt erkänd ayurvedapraktiker och författare till åtta böcker, med över 20 års erfarenhet inom området.

• Malin Barrling: Internationell Ayurveda Yoga-terapeut med över 20 års erfarenhet av att vägleda individer till djupare kontakt med kropp och medvetenhet. Hon är också utbildare av yogalärare.

Föreläsningen hålls på engelska och alla som är 16 år eller äldre är varmt välkomna att delta! 🌟