HJERNEKRAM * Sådan passser du godt på din hjerne

Oplev en Spændende Rejse ind i Hjernens Verden 🧠✨

Er din hjerne kørt flad, eller ønsker du at passe bedre på dig selv og dine nærmestes mentale sundhed? Dette foredrag henvender sig til alle – hvad enten du selv har mærket en overbelastet hjerne på egen krop, ønsker at støtte dine børns eller forældres hjernehelbred, eller professionelt hjælper andre med at opnå bedre mental trivsel.

Hvad handler foredraget om? 🌿

Vores daglige vaner spiller en afgørende rolle for, hvordan hjernen fungerer og præsterer. Foredragsholder Helle Egebjerg Andersen, uddannet farmaceut og med erfaring fra bl.a. kosttilskudsområdet i Fødevarestyrelsen, guider dig gennem en inspirerende og tilgængelig introduktion til den hjernesunde livsstil.

Med udgangspunkt i modellen HJERNE*KRAM– en holistisk tilgang som Helle selv har udviklet – kommer vi hele vejen rundt om, hvad der skal til for at opnå en sund og velfungerende hjerne.

Du vil bl.a. lære om: 💡

• 🥦Hjernemad– næringsrige fødevarer og kostvaner, der styrker hjernen
• 🏃Motion– hvordan bevægelse understøtter din mentale sundhed
• 😴Søvn– søvnens afgørende rolle for hjernens restitution
• 🧘Stresshåndtering– konkrete strategier til at beskytte hjernen mod stress
• 🔄Praktiske livsstilsråd – små, realistiske ændringer du kan integrere i hverdagen uden store omvæltninger

Personlig og faglig indsigt 💛

Helles tilgang er både fagligt funderet og dybt personlig – som datter af en mor med demens har hun på nærmeste hold oplevet, hvad hjernesundhed betyder. Hun brænder for at gøre den komplekse hjerneforskning let forståelig og direkte anvendelig i din hverdag.

"Min fornemste opgave er at gøre det hjernenørdede let og tilgængeligt – og gøre det super let for dig at komme i gang med de første hjernesunde livsstilsvaner."
— Helle Egebjerg Andersen

Bliv inspireret til at tage kontrol over din mentale sundhed og træffe bevidste valg for en mere hjernevenlig hverdag. 🌟

Helle glæder sig til at se dig! 😊

Kærlig sundhedshilsen,
Helle Egebjerg Andersen