DANSYOGA Varsam

🌟 Välkommen till DANSYOGA VARSAM! 🌟

Detta är ett lugnt och tryggt rörelsepass, perfekt för seniorer och nybörjare som önskar börja träna eller behålla sin rörlighet, balans och styrka på ett skonsamt sätt. Under passet blandar vi mjuk dans och yoga med fokus på:

• 🧘‍♂️ Balans och stabilitet
• 🚶‍♀️ Gång, hållning och kroppskontroll
• 🌈 Närvaro och rörlighet i hela kroppen
• 💪 Styrka och kraft för vardagliga rörelser
• 🎶 Rörelseglädje och gemenskap

Alla övningar utförs i lugn takt med olika alternativ, så att du kan anpassa dem efter din dagsform och samtidigt ha möjlighet att utmana dig själv i en trygg miljö. Här finns inget krav på prestation – pauser är alltid okej!

Tid: Onsdagar kl. 13:00 - 14:00 (60 min)
Start: 4 februari - 6 tillfällen (Första tillfället PROVA-PÅ för 150:-)
Plats: AYSE huset, Åkervägen 1, nära Helenelund station i Sollentuna (13 min med pendel från T-Centralen + ca 5 min promenad)
För: Seniorer och nybörjare
Nivå: Alla
Pris: 990:- för hela kursen. Drop-in i mån av plats: 200 kr för pensionärer / 250 kr för övriga.

Bokning görs genom att mejla breathingmovement.spindel@gmail.com eller via hemsidan aysehuset.se.
Anmälan är bindande. För frågor, mejla ovanstående eller sms:a 0708-686353.

Glöm inte att ta med ditt leende och nyfikenhet! 😄✨