DANSYOGA Varsam

✨ DANSYOGA VARSAM är en rofylld träning för seniorer och nybörjare som vill förbättra sin rörlighet, balans och styrka på ett skonsamt sätt. Under passet blandas mjuk dans och yoga med fokus på:

• 🧘‍♀️ Balans och stabilitet
• 🚶‍♂️ Gång, hållning och kroppskontroll
• 🌱 Närvaro och rörlighet för hela kroppen
• 💪 Styrka och kraft för vardagliga rörelser
• 🎉 Rörelseglädje och gemenskap

Alla övningar utförs i ett lugnt tempo med olika alternativ så att du kan anpassa rörelserna efter din dagsform. Här finns inga krav på prestation – pauser är alltid okej!

Målet är att hjälpa dig att känna dig tryggare, starkare och mer balanserad i vardagen, så att dagliga aktiviteter som att gå, förflytta sig eller resa sig upp känns lättare och säkrare.

Detta är också ett socialt pass där gemenskap, härlig musik och glädje är viktiga ingredienser. Inga förkunskaper krävs – alla är varmt välkomna!

👩‍🏫 Malin Spindel, en erfaren danspedagog och yogainstruktör med över 15 års erfarenhet, leder passet.

Tid: Onsdagar kl. 13:15 - 14:15 (60 min)
Start: 4 februari - 6 tillfällen
Första tillfället PROVA-PÅ: 150:-
Plats: AYSE huset, Åkervägen 1, nära Helenelund station i Sollentuna (13 min med pendel från t-centralen + ca 5 min gång)
För: Seniorer och nybörjare
Nivå: Alla
Pris: 990:- för hela kursen. Drop-in i mån av plats: 200 kr för pensionärer / 250 kr för övriga.

📝 Bokning: Maila breathingmovement.spindel@gmail.com eller boka via hemsidan
🔒 Anmälan är bindande. Frågor? Maila ovanstående eller sms:a 0708-686353

📍 Plats: Åkervägen 1, SE-191 40 Helenelund, Sverige
🔗 Event på Facebook

Varmt välkommen till en inspirerande och trygg rörelseupplevelse! 🌈