Jóga v Kittelově domě s Evou Benešovou

Fyzio jóga pro ženy

• Je speciální program určený pro zralé ženy
  

• V tomto cvičebním programu se naučíte jak efektivně posílit  a protáhnou tělo každý den i s malou časovou dotací
  

• Cvičení je zaměřené na posílení pánevního dna, zpevnění bříška, hýždí, zad a rozproudění lymfy  a péči o náš lymfatický systém
  

• Naučíme se dechové techniky, které podpoří hormonální hladinu a harmonizují tělo
  

• Potkáme se 1x za měsíc a naučíme se krátkou sestavu cviků, které si vysvětlíme a dostanete k tomu tištěné materiály, abyste se mohly cvičení věnovat i doma
  

• Pro kurz bude vytvořena podpůrná skupina, kde budeme společně sdílet a zároveň se na naší cestě podporovat
  

• Takto se potkáme 10x v průběhu roku
  

Co vám tento kurz přinese:

• zpevněné a protažené tělo
  

• I po krátkém pravidelném cvičení se vám začnou vyplavovat hormony štěstí ( dopamin – hormon motivace a odměny, serotonin – hormon klidu a spokojenosti, endorfin – hormon euforie a úlevy od bolesti).
  

• Stabilizuje se vám hormonální hladina ženských hormonů
  

• Spojíte se znovu do hloubky se svým tělem
  

• A najdete stejně naladěné ženy a bezpečný prostor
  

Přestavení lektorky

Jmenuji se Eva Benešová a již dlouhá léta se věnuji józe a jsem její instruktorka. Fyzio jógu vedu již několik let v Semilech. Je to propojení toho nejlepšího z jógy a fyzio cvičení. Cviky konzultuji s fyzioterapeuty a odborníky na zdravý pohyb. Věnuji se také kraniosakrální terapiím a jsem fascinovaná dokonalostí a funkčností lidského těla a baví mě hledat cesty jak ho co nejvíce podpořit, aby nám sloužilo co nejlépe dlouhá léta a aby nám v něm bylo dobře.