SISTERHOOD-ABS AND ASS

🖤 Sisterhood Vol. 2
Abs & Ass med Nicole!
✨ Vad kan du förvänta dig?
Ett träningspass som erbjuder en härlig mix av allt vi älskar! 👉 Vi kickar igång med att hitta rytmen, väcka kroppen och komma in i rätt stämning tillsammans 💃🏽.
Förvänta dig skön musik, rörelseglädje och en uppvärmning som känns mer energigivande än en tung start! 😌
Därefter dyker vi in i dagens styrkepass: ABS & ASS 🍑🔥.
Fokus ligger på:

• Ben
• Rumpa
• Core

Vi kommer att arbeta med:
✨ Aktivering med gummiband
✨ Styrkedel med vikter eller kroppsvikt
✨ Core-cirkel för mage & stabilitet

Passet avslutas med:
🧘🏽 Mobilitet & yoga-inspirerad stretch
🖤 Meditation (5–10 min)
Målet är att du lämnar passet:
✨ Starkare
✨ Lugnt
✨ Med bättre energi än när du kom

🤍 För alla nivåer
Detta pass är öppet för ALLA nivåer! Du tränar alltid efter:

• Dina förutsättningar
• Din dagsform
• Din nivå
  Oavsett om du är van vid träning eller bara vill njuta av känslan, musiken och gemenskapen — du är varmt välkommen! 🌟

👑 OM NICOLE
Möt Nicole! ✨ Nicole arbetar som personlig tränare och gruppträningsinstruktör med en passion för rörelse, hälsa och människokroppen. Hennes filosofi kretsar kring balans, variation och hållbar styrka — där fokus ligger på att bygga en stark kropp både fysiskt och mentalt.
Hon kombinerar flera träningsformer såsom:

• Styrketräning
• Dans
• Yoga
• Pilates
• Funktionell träning
• Kampsport

Med ett starkt fokus på teknik, kontroll och kroppsförståelse hjälper Nicole dig att träna smart, hållbart och med kvalitet framför ego. Efter egna erfarenheter av rehabilitering och ryggbesvär har hon utvecklat en djup förståelse för hur träning kan stärka både kropp och själ. För Nicole handlar träning inte bara om resultat i spegeln — utan om självkänsla, energi och att känna sig stark inifrån och ut! 🤍