Torsdagsträning Korta intervaller 5x (4+2min)

Välkommen till en intensiv torsdagsträning där syftet är att förbättra fart och laktattransport! ✨

Vi ska genomföra 5 x (4 min + 2 min) där:

• 4 minuter springer vi snabbt för att producera laktat.
• Efter det 2 minuter springer vi långsammare för att kroppen ska få möjlighet att transportera bort laktatet.

Eftersom den snabba perioden är längre och den långsamma kortare, ser vi fram emot att uppleva en intressant ackumulering av laktat under träningen! 💪

Ledare: Palm

📍 Plats: Zinkens väg 20, 117 41 Stockholm, Sverige
👉 Anmäl dig här!