TRE: Nauč se bezpečně využívat spontánní třes k uvolnění těla

O WORKSHOPUTRE®

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) je inovativní metoda, která využívá přirozené schopnosti našeho těla uvolňovat napětí prostřednictvím jemného třesu. Tento mechanismus je známý každému z nás a často se objevuje během stresových situací nebo silných emocí.

V našem workshopu se v bezpečném prostředí naučíte, jak s tímto procesem vědomě a citlivě pracovat. Je to ideální příležitost pro ty, kteří chtějí zažít tuto praxi na vlastní kůži!

JAK WORKSHOP PROBÍHÁ

• Seznámení s metodou TRE a principy bezpečné práce s tělem
• Jednoduché cviky ve stoje
• Jemná aktivace těla (s možností přizpůsobení)
• Uvolnění vleže
• Instrukce, jak proces regulovat, zastavit a znovu spustit
• Integrace a zklidnění
• Prostor pro otázky a sdílení

CO MŮŽE PRAXE PŘINÉST

🌞 Uvolnění napětí a stresu
🌞 Uvolnění psoasu, beder či dalších stažených svalů
🌞 Větší vnímání těla
🌞 Zklidnění nervového systému
🌞 Lepší regeneraci a spánek

LEKTORKA

Adéla Pavlun
Jsem certifikovaná lektorka metody TRE. Skrze osobní zkušenosti s tělem a dlouhodobou práci s napětím propojuji somatické přístupy, práci s tělem a meditaci. Kladu důraz na jemnost, bezpečí a respektování individuálního tempa každého účastníka.

Přihláška

Zaregistrovat se zde

Dotazy

📧 adelapavlun@gmail.com